Αυτός είναι ο μαγικός αριθμός: Πόσες επαναλήψεις πρέπει να κάνεις στα βάρη για να δεις αποτέλεσμα;
Αν κάνεις βάρη, σε βασανίζει πάντα πόσες επαναλήψεις χρειάζονται. Δεν είναι ίδιος ο αριθμός για όλους.
Ίσως η πιο υποτιμημένη άσκηση: Την επόμενη φορά που θα κάνεις γυμναστική, βάλε την στο πρόγραμμά σου
Αυτή είναι η άσκηση που θα σώσει την πλάτη σας και πρέπει να την εντάξετε στην ρουτίνα σας άμεσα.
Ετοιμάσου να πανηγυρίσεις: Το junk food δεν υπάρχει, υποστηρίζει συγγραφέας – Συντασσόμαστε μαζί της
Φάτε ότι «πρόχειρο» φαγητό βρείτε μπροστά σας. Πολλοί επιστήμονες απορρίπτουν πλέον τον χαρακτηρισμό Junk food.
Το τεστ των 7 δευτερολέπτων και των 5 δακτύλων: Αν το κάνεις, τότε μη φοβάσαι για Αλτσχάιμερ, το μυαλό σου τα πάει καλά
Το μυαλό είναι το πιο σημαντικό μας εργαλείο, αυτό που κρατά το σώμα σε ισορροπία και υγεία.
Τι να φάτε και να πιείτε για έναν καλό νυχτερινό ύπνο – Κοιμηθείτε σαν πουλάκι
Χυμός βύσσινου; Ακτινίδια; Οι ειδικοί εξακολουθούν να πιστεύουν πώς ορισμένες τροφές και δίαιτες μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο μας.
Στην Κρήτη ένα από τα 100 καλύτερα σπα του κόσμου
Πρόκειται για το πρώτο ολιστικό κέντρο ευεξίας σε παραθαλάσσιο ελληνικό προορισμό, πιο συγκεκριμένα στο Ηράκλειο της Κρήτης.
Aufguss: Το τελετουργικό ευεξίας που κατακτά τα ευρωπαϊκά σπα
Όσοι έχετε πάει σε σπα και έχετε αποκτήσει μια εμπειρία, γνωρίζετε πως η σιωπή κι η ηρεμία είναι συστατικά της εμπειρίας. Αυτό τείνει να αλλάξει.
Θέλετε διατροφή χωρίς κρέας; – Πρέπει να μάθετε για το Reducetarian κίνημα
Θέλετε να κόψετε το κρέας από τη διατροφή σας, αλλά το σκέφτεστε και δεν ξέρετε πώς να το πετύχετε; Το Reducetarian κίνημα θα σας δώσει κάποιες απαντήσεις…
«Παπάτζα» η μεσογειακή διατροφή σύμφωνα με το Politico, προϊόν μάρκετινγκ
Το Politico υποστηρίζει πως η μεσογειακή διατροφή είναι ένα κατασκεύασμα των Αμερικάνων για να εκμεταλλευτούν τη μεσαία τάξη.
Κάνε αυτή την άσκηση που θεωρείται «φυσικό Ozempic» για να χάσεις βάρος – Τι λένε οι επιστήμονες;
Μία high impact άσκηση στο γυμναστήριο δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα σου ανοίξει η όρεξη, μπορεί να συμβεί και το αντίθετο.
Κρεατίνη: Πώς έγινε από επικίνδυνη, βοηθητική για τη μυική ανάπτυξη και όχι μόνο
Η κρεατίνη αποενοχοποιήθηκε και δεν είναι πλέον ένα συμπλήρωμα για «φουσκωτούς» αλλά θεωρείτε ήρωας ψυχικής υγείας.
Το κάνεις συχνά μες στην εβδομάδα: Το λάθος που πρέπει να αποφύγεις όταν σε πιάνει κατούρημα
Το κάνουμε όλοι αυτό το λάθος, ιδίως όταν κοιμόμαστε, αλλά προκαλεί ζημιά που σε βάθος χρόνου θα φανεί.