Aσκήσεις για το σπίτι που θα μπουστάρουν τα τρικέφαλα σου Αν θες να δεις διαφορά στα χέρια σου, τότε τα τρικέφαλα, που είναι οι μεγαλύτεροι μύες, πρέπει να αποτελούν το target group σου
Έχεις βαράκια, αλλά δεν έχεις χρόνο; Κάνε αυτή την άσκηση κάθε μέρα Πολλές φορές αρκεί μια πολυεπίπεδη άσκηση για να πετύχεις αυτό που θες χωρίς να χρειάζεσαι πολύ χρόνο
