Αυτός είναι ο μαγικός αριθμός: Πόσες επαναλήψεις πρέπει να κάνεις στα βάρη για να δεις αποτέλεσμα; Να γνωρίζεις τι ακριβώς θα κάνεις και πόσες επαναλήψεις θα κάνεις, κάθε φορά που πιάνεις τα βάρη στα χέρια σου.
Θα αφήσεις τα κέικ και τα πατατάκια στην άκρη μετά από αυτή την έρευνα Σωστά διαβάσατε: Τρώμε «προχωνευμένα» τρόφιμα και τα χειρότερα απ΄ όλα είναι τα πατατάκια και το κέικ.
Αν αγαπάς το κόκκινο κρασί, αυτή η έρευνα ίσως σου αλλάξει τις προτιμήσεις Το κόκκινο κρασί είχε πάντοτε την φήμη πως σου προσφέρει καλή λειτουργία στην καρδιά αν το καταναλώνεις συνετά μια φορά τη μέρα. Αυτό, ξέχνα το!
Τα 4 βήματα για σωστά push ups: Είσαι σίγουρος ότι έχεις τη σωστή στάση; Μπορεί να νομίζεις ότι είσαι άριστος τεχνικά στο push up, αλλά είσαι σίγουρος;
Το πρόγραμμα γυμναστικής που θα σε κάνει φέτες μέσα σε 20 λεπτά, αρκεί να το κάνεις κάθε μέρα Η συγκεκριμένη προπόνηση βοηθάει να βελτιώσεις τα νούμερα χοληστερόλης και αρτηριακής πίεσης, υγεία της καρδιάς και απώλεια λίπους.
Σεξ: Βάλε «φωτιά» στα βράδια σου Τα ξενοδοχεία με μεταμεσονύχτιες παροχές υπόσχονται να ανεβάσουν τη λίμπιντο στο πικ και είναι η νέα τάση στην Ευρώπη.
Σούπερ-ηλικιωμένοι: Οι 80άρηδες που έχουν τρομερή μνήμη και έχουν ιντριγκάρει την επιστήμη – Τι γίνεται στον εγκέφαλό τους; Μια νέα έρευνα ρίχνει φως στην αψεγάδιαστη μνήμη ανθρώπων που βρίσκονται στην 8η δεκαετία της ζωής τους.
Σε γουστάρουν τα κουνούπια περισσότερο από τους άλλους; Αυτός είναι ο λόγος και αυτός είναι ο τρόπος να τα απωθήσεις Αν κάθε καλοκαίρι μετράς τσιμπήματα από κουνούπια αντί για παγωτά και μπάνια, αυτή η έρευνα ίσως σε σώσει από το ξύσιμο.
Μηλόξυδο: Ένα φυσικό όπλο για να χάσεις πιο εύκολα βάρος και για να ηρεμήσει το στομάχι σου; Πλήθος κόσμου στο TikTok αναδεικνύει την ευεργετική ικανότητα που έχει το μηλόξυδο σε πολλές περιπτώσεις.
Ο λόγος που είναι καλύτερο να τρως ζυμαρικά και ρύζι ξαναζεσταμένα παρά φρέσκα Ειδικοί εξηγούν τι είναι το ανθεκτικό άμυλο και ποιος είναι ο ρόλος του για την υγεία.
Ένας μεγάλος μύθος για το αντηλιακό καταρρίφθηκε: Εσύ ξέρεις να το βάζεις σωστά; Η λιποδιαλυτή βιταμίνη D είναι πολύτιμη για τον οργανισμό μας. Τι συμβαίνει όμως όταν φοράμε αντηλιακό;
Γυμναστική με μουσική: Τι να ακούσεις για να φτάσεις στο μέγιστο την απόδοσή σου Υπάρχουν δύο τρόποι με τους οποίους η μουσική μπορεί να σε βοηθήσει στην γυμναστική.