Περιεχόμενα
Ο χωρισμός είναι δύσκολος. Το να χωρίζεις με κάποιον την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου -μια γιορτή για την αγάπη- μπορεί να φαίνεται πολύ κακό. Ή μήπως είναι;
Ο Φεβρουάριος συχνά γιορτάζεται ως ο μήνας της αγάπης, ωστόσο πολλά ζευγάρια τείνουν να χωρίζουν γύρω από την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, σχολιάζει η Κιάνα Σέλτον, θεραπεύτρια στο Mindpath Health στο Τέξας.
Η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, με τις σοκολάτες, τα τριαντάφυλλα και τα ρομαντικά δείπνα, μπορεί να προσθέσει μεγάλη κοινωνική πίεση για να δείξετε πόσο αγαπάτε τον σύντροφό σας.
Αυτές οι χειρονομίες μπορεί να φανούν ανειλικρινείς για κάποιον που είναι έτοιμος να τα «βροντήξει». Είναι επίσης μια εποχή κατά την οποία ορισμένοι άνθρωποι εξακολουθούν να σκέφτονται τις αποφάσεις του νέου έτους για αυτοβελτίωση, οι οποίες μπορεί να περιλαμβάνουν και μια τρέχουσα σχέση.
Έτσι, είναι καλύτερα να χωρίσετε πριν από την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου ή να αγοράσετε τα λουλούδια και να περιμένετε λίγο καιρό μέχρι να περάσει η γιορτή; Οι ειδικοί σε θέματα σχέσεων ζυγίζουν την κατάσταση για το πότε είναι καλύτερο να χωρίσετε: πριν από τη γιορτή ή μετά.
Χωρισμός πριν από την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
Ο χωρισμός δεν είναι συνήθως μια αυθόρμητη απόφαση αλλά μάλλον κάτι που οι άνθρωποι το σκέφτονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, εξηγεί ο δρ Μόργκαν Κοπ, επίκουρος καθηγητής ψυχολογίας στο Centre College στο Κεντάκι, ο οποίος διεξάγει έρευνα για τη διασταύρωση του εαυτού και των ρομαντικών σχέσεων.
Ενώ το να παρατήσετε τον σύντροφό σας πριν από τις διακοπές φαίνεται άκαρδο, εξηγεί ότι δεν θα υπάρξει ποτέ καλή στιγμή για να τερματίσετε την σχέση παρά μόνο το «τώρα». Πάντα θα υπάρχουν άλλες διακοπές, γενέθλια και άλλες δικαιολογίες για να παρατείνετε μια σχέση που έχει ολοκληρώσει τον κύκλο της.
Το να περνάτε την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου με κάποιον για τον οποίο δεν έχετε ρομαντικά αισθήματα μπορεί επίσης να είναι ψυχοφθόρο.
«Φανταστείτε να διαλέγετε ένα δώρο ή να βγαίνετε για δείπνο όταν δεν θέλετε να είστε εκεί, να είστε σωματικά κοντά με ένα σύντροφο που δεν θέλετε να είστε μαζί του», επισημαίνει ο Κοπ.
«Οι χωρισμοί θα είναι πάντα δύσκολοι, αλλά δεν χρειάζεται να το κάνετε πιο δύσκολο για τον εαυτό σας ή τον σύντροφό σας, επιβάλλοντας κάτι που δεν είναι γραφτό να γίνει» συμπληρώνει.
Τα Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης έχουν επίσης μετατρέψει την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου σε ένα θέαμα, δημιουργώντας ένα «πρόσφορο έδαφος για συγκρίσεις και λανθασμένες αντιλήψεις σχετικά με το τι σημαίνει να δείχνουμε ενδιαφέρον για τους ανθρώπους που αγαπάμε», υπογραμμίζει η Σέλτον.
Υπάρχει τεράστια πίεση για δημόσιες εκδηλώσεις αγάπης, όπως η αγορά κοσμημάτων ή το τύλιγμα ενός μπουκέτου με τριαντάφυλλα, ώστε να ανταγωνίζονται με το τι δημοσιεύουν οι άλλοι για τον σύντροφό τους, σημειώνει. Οι προσδοκίες για πολυτελή δώρα και ακριβά δείπνα μπορεί να κάνουν τους ανθρώπους να επανεκτιμήσουν αν αξίζει να ξοδεύουν χρόνο και χρήμα σε μια νέα σχέση ή σε μια σχέση που δεν πρόκειται να πάει πουθενά.
Με το χωρισμό πριν από την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, ο Κοπ είπε ότι οι άνθρωποι είναι ελεύθεροι από το να σχεδιάζουν μια ρομαντική βραδιά που μοιάζει επιβεβλημένη και ανειλικρινής. «Θέλετε να είστε ειλικρινείς και αυθεντικοί απέναντι στο σύντροφό σας, πράγμα που σημαίνει ότι δεν επενδύετε συναισθηματικούς και οικονομικούς πόρους σε μια μεγάλη γιορτή», δήλωσε ο Κοπ.
Υποστηρίζει ότι ο χωρισμός μπορεί να εκπλήξει τον σύντροφό σας, επειδή ο εορτασμός της γιορτής μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να πιστέψουν ότι η σχέση είναι πιο ασφαλής από όσο είναι, οδηγώντας σε σύγχυση και πιθανή δυσαρέσκεια.
Ο Κοπ συστήνει να δώσετε στον εαυτό σας τουλάχιστον μια εβδομάδα πριν από τις γιορτές για να τερματίσετε τη σχέση. Αν και θα εξακολουθεί να είναι μια δύσκολη συζήτηση, δίνει στον καθένα χρόνο να επεξεργαστεί τον χωρισμό και να κάνει εναλλακτικά σχέδια για την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου με φίλους και οικογένεια.
Χωρισμός μετά την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
Τώρα, αν είστε ακόμα διστακτικοί για το τέλος της σχέσης, η Σέλτον συμβουλεύει να περιμένετε για να χωρίσετε μετά τη γιορτή. Χωρίς τη φανφάρα των γιορτών, όπως λέει, οι άνθρωποι έχουν μια πιο καθαρή νοοτροπία για να επεξεργαστούν τα συναισθήματά τους, συμπεριλαμβανομένου του αν η πίεση της μεγάλης δήλωσης αγάπης ήταν αυτή που τους άφησε αβέβαιους για το μέλλον της σχέσης.
Η αναμονή μέχρι μετά τη γιορτή μπορεί επίσης να δώσει στους ανθρώπους μια τελευταία ευκαιρία να δείξουν ότι η σχέση αξίζει να συνεχιστεί. Η Σέλτον εξηγεί ότι βλέποντας έναν σύντροφο να κάνει το κάτι παραπάνω την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, μπορεί να γεννηθούν αμφιβολίες και να κάνει τους ανθρώπους πιο πρόθυμους να επεξεργαστούν τα προβλήματά τους, αντί να τερματίσουν τη σχέση.
Τέλος, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να χωρίσουν μετά την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου για να αποφύγουν να δημιουργήσουν μια νοητική συσχέτιση μεταξύ της γιορτής και του χωρισμού. Η Σέλτον εξηγεί ότι ο εγκέφαλός μας τείνει να δημιουργεί μοτίβα και να βρίσκει νόημα μεταξύ δύο γεγονότων.
Μια ετήσια υπενθύμιση του χωρισμού μπορεί να κάνει να φαίνεται ότι οι σχέσεις σας δεν τα καταφέρνουν ποτέ πέρα από την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου. «Ο χωρισμός όχι τόσο κοντά στη γιορτή θα αποφύγει να κάνει αυτή τη λανθασμένη συσχέτιση», είπε.
Πώς να διαχειριστείτε την ενοχή του χωρισμού την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
Οι ενοχές είναι ένα φυσιολογικό και συνηθισμένο συναίσθημα όταν χωρίζετε με κάποιον. «Η ενοχή είναι ένα κοινωνικό συναίσθημα που νιώθουμε όταν βρισκόμαστε κοντά σε άλλους ανθρώπους ή όταν σκεφτόμαστε τι σκέφτονται οι άλλοι για εμάς», δηλώνει ο Κοπ.
Παρόλο που η στιγμή αυτή πονάει, συμβουλεύει να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι είστε αρκετά διακριτικοί ώστε να μην σπαταλάτε τον χρόνο του συντρόφου σας παραπλανώντας τον με γιορτές, οι οποίες μπορεί να υπονοούν ότι η σχέση είναι ισχυρή.
Η Σέλτον προσθέτει ότι ένας από τους τρόπους για να ξεπεράσετε τη δυσφορία είναι να αναγνωρίσετε τη χρονική στιγμή. «Ένα παράδειγμα είναι να πείτε ότι “ξέρω πως είναι κοντά στον Άγιο Βαλεντίνο”, αλλά ότι είναι σημαντικό να εκφράσω αυτό που νιώθω χωρίς να πιέζομαι να αποδώσω γύρω από αυτή την ημέρα».
Η αμεσότητα αλλά και η συμπόνια θα προκαλέσουν πολλά συναισθήματα, αλλά η χρήση των δηλώσεων «εγώ» για να εκφράσετε τα συναισθήματα, χωρίς να παίξετε το παιχνίδι των ευθυνών, θα εξηγήσει καλύτερα τον λόγο πίσω από αυτή τη δύσκολη απόφαση.
Το να τελειώνετε με καλοσύνη μπορεί να κάνει οποιαδήποτε δύσκολη κατάσταση πιο υποφερτή. Η Σέλτον εξηγεί ότι βοηθάει να εκφράσουμε ευγνωμοσύνη για τον χρόνο που μοιραστήκαμε όταν η σχέση είχε νόημα.
«Αν εστιάζουμε στη δυσφορία από το χωρισμό, θα συνεχίσουμε να νιώθουμε ντροπή και ενοχές», επισημαίνει. «Η εστίαση στην ανάπτυξη και στα μαθήματα που πήραμε θα βοηθήσει τον άλλον να προχωρήσει μπροστά στις μελλοντικές σχέσεις».
Με πληροφορίες από CNN
