Έχουμε μπει επισήμως στην περίοδο των cocktails. Σίγουρα όταν θα βγαίνεις έξω με την παρέα σου θα σκέφτεσαι ποιο να επιλέξεις. Αυτό που μπορεί να σε κρατάει από το να απολαύσεις ένα δροσερό και γευστικό cocktail είναι, όμως, οι θερμίδες. Πολλές φορές θα έχεις αναρωτηθεί πόσες θερμίδες μπορεί να έχει, μιας και οι κατάλογοι δεν το αναφέρουν.

Η αλήθεια είναι ότι τα cocktails δεν είναι από τις καλύτερες επιλογές που μπορεί να κάνεις κάποιος που έχει μπει σε μια διατροφή/ δίαιτα. Πέρα από το ποτό περιέχουν ζάχαρη ή σιρόπια και μείγματα ζαχαρούχων ποτών, όπως ο χυμός cranberry και η σόδα, που αυξάνουν την περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

Αν σκεφτούμε ότι ένα απλό ποτήρι με αλκοόλ – ποτό, κρασί, μπύρα – είναι περίπου 100 θερμίδες, τότε καταλαβαίνουμε ότι ένα cocktail περιέχει ακόμα περισσότερες. Μπορείτε να ζητήσετε παραλλαγές στα κλασικά cocktails και να επιλέγετε φρέσκους χυμούς από λεμόνι ή λάιμ για να γίνονται πιο υγιεινά. Αν, όμως, δεν θέλετε να παρεμβείτε την συνταγή, τότε επιλέξτε από τα παρακάτω που έχουν τις λιγότερες θερμίδες, έτσι κι αλλιώς.

Τα cocktails που μπορείτε να πιείτε δίχως τύψεις

Bloody Mary

Ένα απλό Bloody Mary έχει από 168- 180 θερμίδες, αλλά αυτό είναι ένα από cocktail που παρέχουν στην πραγματικότητα και κάποια θρεπτικά συστατικά. Με την επιπλέον βιταμίνη C, βιταμίνη Α και κάλιο, μπορείτε να αισθάνεστε καλύτερα.

Martini

Το κλασικό Martini είναι ένα mix βερμούτ με gin και έχει 176 θερμίδες. Αν ζητήσετε από τον barman σας ένα dry martini, σημαίνει ότι θα πιείτε λιγότερο βερμούτ και περισσότερο ποτό. Προαιρετικά μπορείτε να προσθέσετε ελιά. Γενικά το Martini είναι γλυκό ποτό, οπότε το «dry» μπαίνει μπροστά για να ξεκαθαρίσει ότι πρόκειται για ένα πιο ξηρό ποτό.

Mojito

Όσοι πίνουν ρούμι θα θέλουν να αποφύγουν μερικά από τα δημοφιλή κοκτέιλ όπως το Mai Tai (που έχει 219 θερμίδες). Επίσης, όσοι αγαπούν το ρούμι δύσκολα ικανοποιούνται με cocktails που περιέχουν λευκά ποτά. Μπορείτε να πάρετε, λοιπόν, ένα Μojito με άρωμα μέντας. Αυτό το ρόφημα είναι ένα μείγμα από ζάχαρη, φύλλα μέντας και lime. Είναι η κατάλληλη επιλογή για όταν ψάχνετε κάτι γλυκό, αλλά όχι σιροπιαστό, καθώς διαθέτει 161 περίπου θερμίδες.

Paloma

Οι λάτρεις της τεκίλα θα πρέπει να ξεχάσουν τις μαργαρίτες αν μετράνε τις θερμίδες. Η Palome είναι αμέσως επόμενη επιλογή, που δεν θα σας απογοητεύσει. Αυτό το cocktail με τις 166 θερμίδες είναι ένα μείγμα χυμού γκρέιπφρουτ, σόδας και lime. Παραλείψτε τη ζάχαρη ή το αλάτι γύρω από το ποτήρι για να το κάνετε ακόμα πιο υγιεινό.

Old Fashioned

To Old Fashioned ενδείκνυται για όσους δεν θέλουν να πίνουν το bourbon σκέτο. Είναι ένα cocktail με 151 περίπου θερμίδες. Φτιάχνεται από whiskey Bourbon, ζάχαρη, angostura bitters και με φλούδα πορτοκαλιού. Μιλάμε για ένα γλυκό ποτό καρυκευμένο με bitters. Η συνταγή χρονολογείται από τις αρχές του 1800, πριν καν ειπωθεί η λέξη cocktails. Μόλις άρχισαν να βγαίνουν κι άλλα cocktails τη δεκαετία του 1880, χρειάζονταν ένα όνομα για αυτό το πρωτότυπο ουίσκι. Έτσι, γεννήθηκε το «Old Fashioned».

French 75

Ένα cocktail με λεμόνι, gin και ζάχαρη με την προσθήκη της λίγης σαμπάνιας. Οι φυσαλίδες της φέρνουν το αλκοόλ στην κυκλοφορία του αίματος γρήγορα, αλλά εξακολουθεί να είναι μια επιλογή αν προσέχετε την διατροφή σας, καθώς διαθέτει μόλις 140 θερμίδες.

Photo: Unsplash.com

Διαβάστε επίσης στο intronews.gr:

TikTok: Το τελευταίο trend θέλει τον καφέ μαζί με χυμό πορτοκάλι – Γιατί όλοι το λατρεύουν;

Το Κολωνάκι άλλαξε: Τα καλύτερα μαγαζιά από το πρωί ως το βράδυ

Margarita Maynia όλο τον Μάιο στα TGI Fridays: Πιες margaritas μόνο με 5 ευρώ