Aσκήσεις για το σπίτι που θα μπουστάρουν τα τρικέφαλα σου Αν θες να δεις διαφορά στα χέρια σου, τότε τα τρικέφαλα, που είναι οι μεγαλύτεροι μύες, πρέπει να αποτελούν το target group σου