ασκήσεις

Αν σου έλεγαν ότι κάνοντας ασκήσεις που κάνουν ποδοσφαιριστές off season θα φέρουν αποτέλεσμα, θα το πίστευες;

Υπάρχουν συγκεκριμένοες και απλές ασκήσεις για να κάψεις το λίπος. Το ζήτημα είναι να θες να τις κάνεις.

6 ασκήσεις για τους ώμους ώστε να μην τους υπερφορτώνεις και τους «διαλύεις».

Οι επίπεδοι κοιλιακοί θέλουν πολύ συγκεκριμένες ασκήσεις! Δες εδώ τις 4 που θα σε βοηθήσουν να τους μεταμορφώσεις.

Επειδή είναι γιορτές δε σημαίνει ότι θα πρέπει να σε βρουν ξανά με περιττά κιλά που δεν τα θες. Με το burner workout του Chris Hemsworth θα έχεις τον έλεγχο.

Αν η περσινή καραντίνα σε έκανε να μη θες να γυρίσεις στα γυμναστήρια κι αν φοβάσαι με τη μετάλλαξη όμικρον, μπορείς να κάνεις πλήρη γυμναστική στο σπίτι μόνο με αυτά τα dumbbells