Wellbeing & Fitness
Ακολουθώντας αυτή τη «συνταγή» θα ζήσετε παραπάνω – Το λένε και οι ειδικοί
Το βασικό δεν είναι βέβαια να ζήσεις παραπάνω, αλλά να ζήσεις καλά παραπάνω, γι' αυτό πάτα το κλικ.
Wellbeing & Fitness
Πώς μπορείς να κάνεις την γυμναστική σου πιο αποδοτική και να «εθιστείς» σε αυτή: Οι 4 συμβουλές που θα σου αλλάξουν το μυαλό
Αυτός είναι ο τρόπος για να βελτιστοποιήσετε την προπόνησή σας ώστε να τονώσετε τη διάθεσή σας.
Wellbeing & Fitness
Ίσως η πιο υποτιμημένη άσκηση: Την επόμενη φορά που θα κάνεις γυμναστική, βάλε την στο πρόγραμμά σου
Αυτή είναι η άσκηση που θα σώσει την πλάτη σας και πρέπει να την εντάξετε στην ρουτίνα σας άμεσα.
Tech & Science
Υπάρχει επιστημονική εξήγηση που επιλέγουμε να φάμε, αντί να γυμναστούμε – Μπορείς να το λες ως επιχείρημα και να μη φέρεις ευθύνη
Επιστήμονες αποκωδικοποίησαν πώς ο εγκέφαλος επιλέγει μεταξύ σνακ και άσκησης.
Wellbeing & Fitness
Αυτός είναι ο μαγικός αριθμός: Πόσες επαναλήψεις πρέπει να κάνεις στα βάρη για να δεις αποτέλεσμα;
Να γνωρίζεις τι ακριβώς θα κάνεις και πόσες επαναλήψεις θα κάνεις, κάθε φορά που πιάνεις τα βάρη στα χέρια σου.
Wellbeing & Fitness
Δε μπορείς να κοιμηθείς αρκετές ώρες; Αθλήσου!
Αν ο ύπνος αποτελεί για εσένα ένα...άπιαστο όνειρο, τότε υπάρχει τρόπος να ρεφάρεις.
Wellbeing & Fitness
Το ιδανικό σνακ για να φας όταν κάνεις γυμναστική
Για να εκμεταλλευτείς στο έπακρο τη γυμναστική σου, χρειάζεσαι και τα κατάλληλα σνακ.
Διεθνή
Ρεσιτάλ συγχρονισμού: Κινέζοι στρατιώτες αποκαθιστούν βομβαρδισμένο διάδρομο προσγείωσης (vid)
Οι Κινέζοι στρατιώτες συμμετέχουν σε άσκηση και χαζεύοντάς τους να την εκτελούν με τόση πειθαρχία, δε μπορείς παρά να τους θαυμάσεις
Διεθνή
Αυστραλία: Συνετρίβη αεροσκάφος του αμερικανικού στρατού κατά τη διάρκεια άσκησης – Επέβαιναν 20 άτομα
Στρατιωτικό αεροσκάφος των Ηνωμένων Πολιτειών που φέρεται να μετέφερε πάνω από 20 άτομα συνετρίβη κοντά στο στο νησί Μέλβιλ.
Wellbeing & Fitness
Bicep curls: Οι 3 μικρές κινήσεις που μπορούν να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα τους
Τα bicep curls θέλουν ποικιλία και μπορείς να μεγιστοποιήσεις την απόδοση τους με αυτές τις τρεις μικρές κινήσεις
Wellbeing & Fitness
Aσκήσεις για το σπίτι που θα μπουστάρουν τα τρικέφαλα σου
Αν θες να δεις διαφορά στα χέρια σου, τότε τα τρικέφαλα, που είναι οι μεγαλύτεροι μύες, πρέπει να αποτελούν το target group σου
Wellbeing & Fitness
Έχεις βαράκια, αλλά δεν έχεις χρόνο; Κάνε αυτή την άσκηση κάθε μέρα
Πολλές φορές αρκεί μια πολυεπίπεδη άσκηση για να πετύχεις αυτό που θες χωρίς να χρειάζεσαι πολύ χρόνο