Wellbeing & Fitness
Κράτα το απλό: Ασκήσεις για δικέφαλους που πρέπει να σταματήσεις να κάνεις
Μερικές φορές το πιο απλό είναι καλύτερο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν πρόκειται για ασκήσεις bulking των μυών των χεριών.
Wellbeing & Fitness
Bicep curls: Οι 3 μικρές κινήσεις που μπορούν να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα τους
Τα bicep curls θέλουν ποικιλία και μπορείς να μεγιστοποιήσεις την απόδοση τους με αυτές τις τρεις μικρές κινήσεις
Wellbeing & Fitness
Έχεις βαράκια, αλλά δεν έχεις χρόνο; Κάνε αυτή την άσκηση κάθε μέρα
Πολλές φορές αρκεί μια πολυεπίπεδη άσκηση για να πετύχεις αυτό που θες χωρίς να χρειάζεσαι πολύ χρόνο