γυμναστική

Ο Νορβηγός Sondre Berg είναι ένα θηρίο της ανθρώπινης ύπαρξης, παρά το ότι δεν του φαίνεται - Αυτά που κάνει θα τρόμαζαν ακόμα και σπουδαίους bodybuilders.

Το μυστικό για να ζήσεις μέχρι τα 100 δεν είναι τελικά ο καλές συνήθειες αλλά πολύ περισσότερα πράγματα.

Είναι δυνατόν να κάνει κάποιος φουλ γυμναστική σε μόνο 20 λεπτά; Ω, μα ναι. Αρκεί να κάνει αυτά που πρέπει, με τον τρόπο που πρέπει…

Ο 43χρονος επιχειρηματίας έχει υψηλά στάνταρ για τους υπαλλήλους του, ξεκαθαρίζοντας «Six-pack ή απολύεσαι»!

Τα ιδανικότερα αποτελέσματα, διαπιστώνονται σε ηλικίες κάτω των 60 ετών, ενώ 4.000 βήματα, ήταν αρκετά για να αρχίσει να μειώνεται ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία.

Έρευνα που γινόταν επί δέκα χρόνια, κατέληξε στο συμπέρασμα πως η συχνή σωματική άσκηση απαιτεί αρκετό ύπνο και το power nap είναι σωτήριο.

Οι επίπεδοι κοιλιακοί θέλουν πολύ συγκεκριμένες ασκήσεις! Δες εδώ τις 4 που θα σε βοηθήσουν να τους μεταμορφώσεις.

Η Τζένιφερ Άνιστον δεν παραλείπει τη γυμναστική στην καθημερινότητά της, εξού και έχει ένα κορμί με δύναμη και κοιλιακούς.

Κάνοντας μερικά μικρά κόλπα θα μπορέσεις να κάψεις εύκολα 500 θερμίδες κάθε μέρα.

Αιώνιο πρόβλημα είναι τα ρούχα που φοράς στη γυμναστική τα οποία γεμίζουν ιδρώτα. Όχι πια. Η Under Amour έφτιαξε το ultimate t-shirt.

Η «Ζώνη 2» είναι, σύμφωνα με το CNN, μια τάση στη γυμναστική, που επιτρέπει πρόοδο με χαμηλές εντάσεις.

Δες όλες τις ασκήσεις που πρέπει να κάνεις!