Wellbeing & Fitness
3 τρόποι για να μετρήσεις αν έχεις καλή φυσική κατάσταση
Η φυσική μας κατάσταση δεν σχετίζεται μόνο με το βάρος, αλλά υπάρχουν και άλλες ενδεικτικές και αξιόπιστες μετρήσεις…
Wellbeing & Fitness
Γυμναστική για να μην κάνεις ποτέ skip το leg workout: Ασκήσεις για να πετύχεις ωραίο αποτέλεσμα στα πόδια σου
Δοκιμάσετε τη γυμναστική στο ένα πόδι κάθε φορά για περισσότερες επαναλήψεις και καλύτερη ισορροπία.
Wellbeing & Fitness
Το ιδανικό σνακ για να φας όταν κάνεις γυμναστική
Για να εκμεταλλευτείς στο έπακρο τη γυμναστική σου, χρειάζεσαι και τα κατάλληλα σνακ.
Wellbeing & Fitness
Τα πιο ευλογημένα γονίδια στο Χόλιγουντ: Ο Τζέικ Γκίλενχαλ έγινε beast μέσα σε 2 μήνες – Οι ασκήσεις και η διατροφή του για να γίνει φέτες
Ο Τζέικ Γκίλενχαλ είναι ένας απίθανος τύπος και η εξωτερική του εμφάνιση είναι πραγματικά ακαταμάχητη.
Wellbeing & Fitness
Έχεις λίγο χρόνο για γυμναστική μες στην ημέρα; Ακολούθησε το πρόγραμμα των ποδοσφαιριστών και θα δεις αποτέλεσμα
Αν σου έλεγαν ότι κάνοντας ασκήσεις που κάνουν ποδοσφαιριστές off season θα φέρουν αποτέλεσμα, θα το πίστευες;
Wellbeing & Fitness
8 μύθοι γυμναστικής που απορρίπτουν οι ειδικοί – Πρέπει να κάνεις διατάσεις συνεχώς;
Το τρέξιμο είναι κακό για τα γόνατά σας. Όσο πιο πολλά βάρη σηκώνεις, τόσο το καλύτερο. Μπάνια με πάγο. Κι άλλοι πολλοί μύθοι γύρω από τη γυμναστική…
Wellbeing & Fitness
5 ασκήσεις για να κάψεις το περιττό λίπος
Υπάρχουν συγκεκριμένοες και απλές ασκήσεις για να κάψεις το λίπος. Το ζήτημα είναι να θες να τις κάνεις.
Wellbeing & Fitness
Πόσες μέρες την εβδομάδα πρέπει να κάνουμε γυμναστική;
Καλή είναι η γυμναστική αλλά πρέπει να έχουμε και ημέρες ανάπαυσης για να μην καούμε.
Wellbeing & Fitness
Η Εβδομάδα του Διαβόλου: Το πρόγραμμα γυμναστικής που πολύ λίγοι έχουν καταφέρει
Τον αποκαλούν «τον πιο σκληροτράχηλο άνθρωπο του κόσμου» και ο Ντέιβιντ Γκόγκινς συνοψίζει το γιατί με το… απάνθρωπο πρόγραμμα εκγύμνασης που έχει σχεδιάσει
Wellbeing & Fitness
Κι όμως, το σώμα των ονείρων σου είναι μόλις 32 λεπτά μακριά σου -ΒΙΝΤΕΟ!
Τα βήματα που πρέπει να κάνεις για να αποκτήσεις το σώμα των ονείρων σου και την αυτοπεποίθηση που χρειάζεσαι
Wellbeing & Fitness
Γυμναστική: Γιατί ο κορμός είναι το σημείο που πρέπει να δουλέψεις περισσότερο
Ασκήσεις μέσω των οποίων ο κορμός ισχυροποιείται και εμείς αποφεύγουμε ενοχλητικούς πόνους και χρόνια προβλήματα στη μέση και την πλάτη.
Wellbeing & Fitness
Κάνει υπερυψωμένα handstand pushups με παλαμάκια: Ο Sondre Berg είναι ένας υπεράνθρωπος
Ο Νορβηγός Sondre Berg είναι ένα θηρίο της ανθρώπινης ύπαρξης, παρά το ότι δεν του φαίνεται - Αυτά που κάνει θα τρόμαζαν ακόμα και σπουδαίους bodybuilders.