γυμναστική

Επειδή είναι γιορτές δε σημαίνει ότι θα πρέπει να σε βρουν ξανά με περιττά κιλά που δεν τα θες. Με το burner workout του Chris Hemsworth θα έχεις τον έλεγχο.

Αν η περσινή καραντίνα σε έκανε να μη θες να γυρίσεις στα γυμναστήρια κι αν φοβάσαι με τη μετάλλαξη όμικρον, μπορείς να κάνεις πλήρη γυμναστική στο σπίτι μόνο με αυτά τα dumbbells

Τα bicep curls θέλουν ποικιλία και μπορείς να μεγιστοποιήσεις την απόδοση τους με αυτές τις τρεις μικρές κινήσεις

Μια νέα έρευνα που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Τέξας στο Όστιν, δείχνει ότι αρκούν 4 δευτερόλεπτα μέγιστης έντασης HIIT Workout για να προσφέρουν αύξηση δύναμης και μάζας στον οργανισμό

Αν η γυμναστική είναι τρόπος ζωής για σένα, αυτά τα αξεσουάρ - gadgets θα σε βοηθήσουν στο να μην χάσεις ούτε μια προπόνηση αυτό το καλοκαίρι

Κι αν έχουμε φτάσει ήδη Αύγουστο, έχεις ακόμα χρόνο να βάλεις τους κοιλιακούς σου σε μια τροχιά "εμφάνισης" με αυτό το 5λεπτο πρόγραμμα

Αν θες να δεις διαφορά στα χέρια σου, τότε τα τρικέφαλα, που είναι οι μεγαλύτεροι μύες, πρέπει να αποτελούν το target group σου

Πολλές φορές αρκεί μια πολυεπίπεδη άσκηση για να πετύχεις αυτό που θες χωρίς να χρειάζεσαι πολύ χρόνο