Περιεχόμενα
Ο τουρισμός εξελίσσεται και μπορεί να θεραπεύσει και να φέρει γαλήνη σε μία ψυχή που ταλαιπωρείται από αρνητικά συναισθήματα… Με τη βοήθεια δραστηριοτήτων μέσα στη φύση ο αρνητισμός για ζωή θα εξαφανιστεί.
Στην κορυφή ενός λόφου στο Peak District της Αγγλίας, η life coach Zaidha Roscoe καθοδηγεί μία ομάδα σε μια άσκηση σύνδεσης με την στιγμή που θα προσφέρει μία αίσθηση ηρεμίας. «Επικεντρωθείτε σε πέντε πράγματα που μπορείτε να δείτε, τέσσερα που μπορείτε να αγγίξετε, τρία που μπορείτε να ακούσετε, δύο που μπορείτε να μυρίσετε και ένα που μπορείτε να γευτείτε», λέει. Τα μέλη της ομάδας φοράνε ρούχα πεζοπορίας σε χαρούμενα νεανικά χρώματα και στέκονται με θέα σε έναν καστανογάλαζο ουρανό και φαίνονται να νιώθουν γαλήνη.
Ο οργανισμός Mind Over Mountains φιλοξενεί δωρεάν περιπάτους ευεξίας και χαμηλού κόστους καταφύγια Σαββατοκύριακου υπό την καθοδήγηση οδηγών βουνού και εξειδικευμένων συμβούλων ή προπονητών σε εθνικά πάρκα και περιοχές ιδιαίτερου φυσικού κάλλους σε όλο το Ηνωμένο Βασίλειο. Είναι ένας από τους λίγους οργανισμούς -συμπεριλαμβανομένων των Blackdog Outdoors στο Ηνωμένο Βασίλειο και Hiking My Feelings στις ΗΠΑ- που συνδυάζουν υπαίθριες δραστηριότητες και υποστήριξη ψυχικής υγείας για όποιον θέλει να βελτιώσει την ευημερία του, με ή χωρίς διάγνωση.
Οι οργανισμοί αυτοί καλύπτουν ένα κενό μεγέθους φαραγγιού στους χώρους υπαίθρου και ευεξίας. Ο μισός παγκόσμιος πληθυσμός θα εμφανίσει κάποια διαταραχή ψυχικής υγείας κατά τη διάρκεια της ζωής του. Αλλά ενώ πολλά μέρη προσφέρουν δραστηριότητες αυτοφροντίδας, όπως γιόγκα ή μπάνιο στο δάσος, τα προγράμματα αυτά σπάνια καλλιεργούν μια ατμόσφαιρα που ενθαρρύνει να εκμυστηρευτείτε στον εκπαιδευτή σας την κατάθλιψή σας ή να συζητήσετε με τους συναδέλφους σας για τη θλίψη. Έτσι, πολλοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται απομονωμένοι και χωρίς υποστήριξη σε αυτά τα πλαίσια.
Οργανώσεις όπως το Mind Over Mountains δημιουργούν έναν χώρο όπου οι συζητήσεις για τα συναισθήματα και τις δυσκολίες είναι ευπρόσδεκτες. Ο Rob Kenning, μέλος της ομάδας ευεξίας, λέει στην ομάδα: «Σήμερα, έχω φέρει τον Rob με αυτοπεποίθηση ως ηγέτη, αλλά υπάρχει και ένας πιο ευάλωτος Rob που ίσως είναι πιο δύσκολο για μένα να φέρω, επειδή προκαλεί την πιο αρσενική πλευρά του εαυτού μου. Σας καλώ όλους να φέρετε όσο περισσότερο από τον εαυτό σας θέλετε να φέρετε -σωματικά, διανοητικά, συναισθηματικά. Εσείς ξέρετε πόσο από τον εαυτό σας είναι ασφαλές να φέρετε».
Τρεις συμμετέχοντες, την ίδια ώρα, παραδέχονται ότι παραλίγο να ακυρώσουν τη συμμετοχή τους επειδή είχαν άγχος για τη γνωριμία με νέους ανθρώπους ή επειδή αυτό το μέρος τους θυμίζει εξορμήσεις με ένα αγαπημένο τους πρόσωπο που πέθανε πρόσφατα. Αλλά όλοι τους χαίρονται που βρήκαν το κουράγιο να έρθουν.
«Το να βρίσκομαι στη φύση με χαλάρωσε και με βοήθησε να ανοιχτώ», λέει ο Ματ Χίτον, ο οποίος συμμετείχε σε ένα καταφύγιο Mind Over Mountains το 2022. «Απλώς ένιωσα ελεύθερος, επειδή είναι ένα τόσο όμορφο μέρος. Και υπήρχαν μερικές στιγμές που ένιωσα πραγματικά συνδεδεμένος με τη φύση και τον κόσμο».
Ένα αυξανόμενο κύμα ερευνών δείχνει ότι οι άνθρωποι που αισθάνονται περισσότερο συνδεδεμένοι με τη φύση, αναφέρουν πιο ευτυχισμένη και πιο ουσιαστική ζωή. Τείνουν επίσης να έχουν χαμηλότερα επίπεδα κατάθλιψης, άγχους και άλλων προβλημάτων ψυχικής υγείας.
Ο Άντι Χίγκσον, ένας πολιτικός μηχανικός που ίδρυσε την Blackdog Outdoors, είχε μια παρόμοια συνειδητοποίηση σε μια καλύβα στην κορυφή του όρους Έλμπρους στη Ρωσία. Καθώς συνομιλούσε με άλλους ορειβάτες για το τι τους έφερε στην κορυφή, περιέγραψαν τη φύση ως θεραπεία τους -έναν τρόπο να ξεφύγουν από τους γρήγορους ρυθμούς της ζωής, να προκαλέσουν τον εαυτό τους και να βρουν ισορροπία.
«Αυτό με έβαλε σε σκέψεις», λέει ο Χίγκσον. «Αν ξέρω ότι η φύση μου κάνει πραγματικά καλό, και αυτοί οι άνθρωποι που δεν είχα γνωρίσει ποτέ πριν από διαφορετικά μέρη του κόσμου σκέφτονται όλοι το ίδιο πράγμα, τότε γιατί περισσότεροι άνθρωποι δεν χρησιμοποιούν τη φύση ως μηχανισμό αντιμετώπισης της ψυχικής υγείας;».
Όταν ο Χίγκσον ερεύνησε το ερώτημα, διαπίστωσε ότι πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν εμπόδια στη συμμετοχή τους σε υπαίθριες δραστηριότητες, όπως άγχος, έλλειψη δεξιοτήτων και κόστος. Για να βοηθήσει τους ανθρώπους να ξεπεράσουν αυτά τα εμπόδια, ίδρυσε την Blackdog Outdoors. Η ομάδα διοργανώνει περίπου 120 δωρεάν ημερήσιες εκδρομές πεζοπορίας, αναρρίχησης και κωπηλασίας κάθε χρόνο, καθώς και χαμηλού κόστους εκπαίδευση σε ορεινές δεξιότητες.
Οι εκδηλώσεις της Blackdog Outdoors απευθύνονται σε αρχάριους ή σε άτομα που έχουν ασχοληθεί με υπαίθρια αθλήματα στο παρελθόν, αλλά έχουν χάσει την αυτοπεποίθηση ή την επιθυμία να το κάνουν μόνοι τους.
Οι εκδρομές καθοδηγούνται από επαγγελματίες της υπαίθρου και εκπαιδευμένους πρώτους βοηθούς ψυχικής υγείας, όχι από επαγγελματίες θεραπευτές. Και παρόλο που η οργάνωση δεν περιλαμβάνει ασκήσεις ενσυνειδητότητας, οι υποστηρικτές ψυχικής υγείας μπορούν να βοηθήσουν σε όλα, από την κουβέντα για τις σχέσεις μέχρι την άμβλυνση του άγχους για μια νευρική δραστηριότητα.
Μέσω ερευνών, τόσο η Blackdog Outdoors όσο και η Mind Over Mountains έχουν διαπιστώσει ότι πάνω από το 90% των συμμετεχόντων βιώνουν ένα μόνιμο όφελος για την ψυχική υγεία από τις εκδηλώσεις.
Ο Χίτον εμπνεύστηκε τόσο πολύ από την υποχώρησή του με το Mind Over Mountains που εκπαιδεύτηκε για να γίνει πρώτος βοηθός ψυχικής υγείας και περπάτησε έναν μαραθώνιο για να συγκεντρώσει χρήματα για την οργάνωση. «Ακόμα και σήμερα λέω ότι ήταν το καλύτερο Σαββατοκύριακο που πέρασα ποτέ», λέει.
Η Ρουθ Ίσραελ, η οποία συμμετείχε σε ένα retreat του Mind Over Mountains, λέει: «Ο περίπατος ήταν καταλύτης για την ελπίδα και την προσωπική ανάπτυξη. Εκ των υστέρων, ο μόνιμος αντίκτυπος είναι μεγαλύτερος απ’ όσο μπορείς να φανταστείς από έναν μόνο περίπατο. Ποτέ πριν δεν είχα συμμετάσχει σε μια κοινότητα που αποδέχεται και δεν κρίνει τόσο πολύ… Έχω γίνει πολύ πιο ανοιχτή στο να μοιράζομαι τους δικούς μου αγώνες, ώστε να μπορούν να ενθαρρύνονται και να υποστηρίζονται οι άλλοι».
Τουρισμός κατά της κατάθλιψης: Πεζοπορίες και δραστηριότητες στη φύση στην Ελλάδα
Ομάδες πεζοπορίας και δραστηριοτήτων στη φύση υπάρχουν και στην Ελλάδα και τα τελευταία χρόνια γνωρίζουν μεγάλη δημοφιλία.
Περιπατητική Ομάδα Υμηττού
Η Περιπατητική Ομάδα Υμηττού δεν περιορίζεται απλώς σε πεζοπορίες, αλλά καλύπτει και άλλες δράσεις στις οποίες μπορούν να συμμετέχουν τα μέλη της ομάδας. Κάποιες από αυτές είναι:
• Πολιτιστικού χαρακτήρα οι οποίες εντάσσονται στο πρόγραμμα ανάδειξης της πολιτιστικής κληρονομιάς του τόπου, όπως η δράση «Περπατώντας στην Ιστορία της Καισαριανής», η οποία εντάχθηκε στο Ευρωπαϊκό έτος Πολιτιστικής κληρονομιάς 2018 σε συνεργασία με τοπικούς φορείς όπως σχολεία της δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης με παρόμοια projects.
• Ιστορικοί περίπατοι με ξεναγήσεις στα ιερά μνημεία αρχαιολογικού και θρησκευτικού ενδιαφέροντος, τα οποία γίνονται με την παρουσία σχολείων, συλλόγων καθηγητών αλλά και άλλων φορέων που κατά καιρούς ενδιαφέρονται.
• Περιβαλλοντολογικού ενδιαφέροντος και διαβίωσης στην φύση, όπως γνωριμία με την πανίδα και χλωρίδα της περιοχής, συμμόρφωση με της αρχές του οργανισμού Leave no trace, προσανατολισμός στο βουνό με χρήση χάρτη ή/και πυξίδας, μαθήματα α’ βοηθειών, σεμινάρια διαχείρισης κρίσεων, δασοπροστασίας κλπ.
• Προγράμματα υγείας και ευεξίας, έχοντας εντάξει μαθήματα Qigong, Yoga, ασκήσεις στη φύση, για την καλύτερη μας επαφή με τη φύση και το περιβάλλον. (https://poymittou.gr/)
Hikers Hellas
Η ομάδα ξεκίνησε τη δράση της με τον διακριτικό τίτλο «Περιπατητές», αλλά καθώς μεγάλωνε και επέκτεινε τις δραστηριότητές της, μετονομάστηκε σε Hikers Hellas, που αντικατοπτρίζει καλύτερα το εύρος και την ποιότητα των υπηρεσιών.
Η Hikers Hellas προσφέρει μια ευρεία γκάμα δραστηριοτήτων που περιλαμβάνουν:
• Ορεινές πεζοπορίες και εκδρομές σε μαγευτικές τοποθεσίες.
• Εξορμήσεις περιπέτειας με εξειδικευμένους οδηγούς.
Στόχος μας είναι να φέρουν τον κόσμο πιο κοντά στη φύση, να εμπνεύσουν την εξερεύνηση και να δημιουργήσουν αναμνήσεις ζωής. Μάλιστα πλέον διοργανώνει πεζοπορίες εκτός από τα Σαββατοκύριακα και στις υπόλοιπες μέρες της εβδομάδας για εκείνους που δεν μπορούν να συμμετάσχουν τα Σαββατοκύριακα (https://www.hikershellas.gr)
Active Sundays
Γνώρισε την ελληνική φύση όπως δεν την έχεις δει ποτέ πριν, με τη μεγαλύτερη, νεανικότερη και πιο κεφάτη κοινότητα outdoor δραστηριοτήτων παγκοσμίως, με πεζοπορίες και άλλες δραστηριότητες περιπέτειας στη φύση, με ψηλές, διεθνείς προδιαγραφές ασφάλειας, απαράμιλλη εμπειρία, απόλυτη γνώση κάθε περιοχής σε όλες τις εποχές και συνθήκες!
Οι Active Sundays στην Ελλάδα, τα τελευταία 10+ χρόνια ξεσηκώνουν από καναπέδες και αδράνεια γενικότερα ανθρώπους που είτε δεν είχαν ποτέ ή έχουν παραμελήσει την επαφή με τη φύση και να ακολουθήσουν κι άλλους θετικούς ανθρώπους που μοιράζονται τη δίψα για ζωή, ώστε ν’ αποκτήσουν εμπειρίες ζωής.
Επιπρόσθετα από τις υπόλοιπες δράσεις και εκπαιδεύσεις, όλες οι περιπέτειες διοργανώνονται και οδηγούνται από έμπειρους εκπαιδευτές, συνοδούς και ειδικούς ορεινής πεζοπορίας/ορειβασίας με διεθνή κατάρτιση και πολύχρονη πείρα καθώς και από εκπαιδευτές, συνοδούς και ειδικούς άλλων υπαίθριων δραστηριοτήτων περιπέτειας στην ελληνική φύση με τον πιο σύγχρονο εξοπλισμό. Οι εξορμήσεις γίνονται σχεδόν κάθε Κυριακή και σε μερικές περιπτώσεις περιλαμβάνουν διανυκτέρευση(εις). (https://www.activesundays.org/)
D-EUZIN
Με έμπνευση από το ύψιστο αγαθό των Αρχαίων Ελλήνων το «Ευ-Ζην», δηλαδή την καλή ζωή, η ομάδα D-EUZIN δημιούργησε προγράμματα γυμναστικής και αποδράσεις στην φύση για την βελτίωση της φυσικής κατάστασης. (https://d-euzin.gr/)
LOCAS BOTAS
Οι LOCAS BOTAS είναι μια δυνατή παρέα. Έμπειροι ορειβάτες που θέλουν απλώς να γίνουν το ερέθισμα ώστε να περπατήσεις στο βουνό, να ξεπεράσεις τα όριά σου και να βρεθείς ανάμεσα σε χαμογελαστούς ανθρώπους, που απολαμβάνουν τη φύση και μοιράζονται εμπειρίες μεταξύ τους.
Πίσω απ’ όλη την οργάνωση υπάρχει ένας καλός λόγος να φορέσεις τα «τρελά μποτάκια» σου και να κατακτήσεις μονοπάτια, διασχίσεις, κορυφές, αλλά ακόμα και πιο τολμηρά ορεινά πεδία. Και ο λόγος αυτός δεν είναι παρά οι δυνατές στιγμές, τα χαμόγελα στα πρόσωπά μας, αλλά και η διάθεση για την επόμενη πρόκληση που σκαρφιζόμαστε. (https://www.locasbotas.gr/)
Με πληροφορίες από BBC
